Códigos positivos
- No pienses que sería lo "normal", asume esta nueva situación y bríndate la oportunidad de disfrutar.
- Tener la mente distraída en cosas que te gustan es fundamental para no estar constantemente pensando en la tripa.
Elige algo que te guste y concéntrate, así evitarás que te vengan a la mente pensamientos negativos.
- Si tienes un viaje planeado no te agobies. Intenta ser estricto en tu dieta la semana anterior y recuerda llevar una
botella de agua siempre contigo para que te ayude a calmarte cuando tengas episodios de dolor.
- ¡Hazte cocinillas! La comida hecha por ti mismo con ingredientes naturales, que sabes que te sientan bien, siempre
es un acierto.
- Si te llevas preparada con mimo la primera comida del viaje tendrás tiempo para organizarte para todas las demás
sin agobios.
- Ante un ataque de nervios, coge agua y da tres traguitos, antes de cada uno respira hondo. Deja que el líquido y el
oxígeno llenen tu cuerpo.
- Tú no tienes la culpa de tu situación, trátalo con naturalidad y consigue que los demás te entiendan. Compartida la
vida, sabe mejor.