i3.1 | Vive en positivo, que tu intestino no te irrite

No pienses que sería lo "normal", asume esta nueva situación y bríndate la oportunidad de disfrutar.
Tener la mente distraída en cosas que te gustan es fundamental para no estar constantemente pensando en la tripa. Elige algo que te guste y concéntrate, así evitarás que te vengan a la mente pensamientos negativos.
Si tienes un viaje planeado no te agobies. Intenta ser estricto en tu dieta la semana anterior y recuerda llevar una botella de agua siempre contigo para que te ayude a calmarte cuando tengas episodios de dolor.
¡Hazte cocinillas! La comida hecha por ti mismo con ingredientes naturales, que sabes que te sientan bien, siempre es un acierto.
Si te llevas preparada con mimo la primera comida del viaje tendrás tiempo para organizarte para todas las demás sin agobios.
Ante un ataque de nervios, coge agua y da tres traguitos, antes de cada uno respira hondo. Deja que el líquido y el oxígeno llenen tu cuerpo.
Tú no tienes la culpa de tu situación, trátalo con naturalidad y consigue que los demás te entiendan. Compartida la vida, sabe mejor.